“夏养三伏，冬补三九”，冬至将至，我们即将迎来一年中最寒冷的时期。此时，人体阳气内敛，抵抗力相对较弱，寒邪易侵袭体内，引发感冒、关节疼痛、手脚冰凉等问题。而三九督脉灸，正是顺应“天人相应”的养生时机，让您在寒冷冬日里温暖身心，增强体质，抵御疾病。
什么是三九督脉灸？
督脉灸，是中医传统外治疗法。它通过在人体背部的督脉循行处，铺上药粉、生姜、艾绒等进行施灸，借助艾绒的温热之力和生姜的散寒之效，激发人体阳气，温通经络，驱散寒邪。督脉被称为“阳脉之海”，总督一身阳气，三九天进行督脉灸，能最大限度地补充阳气，增强机体抵抗力，被誉为“灸中之王”。
展开剩余69%三九督脉灸有哪些益处？
温阳散寒
有效改善畏寒怕冷、手脚冰凉等症状，温暖全身。
通经活络
缓解颈肩腰腿痛、关节疼痛等，对强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等脊柱疾病有独特疗效。
提高免疫力
调节脏腑功能，增强机体免疫力，减少感冒、咳嗽等疾病的发生。
调理体质
改善阳虚、气虚、寒凝等体质，缓解疲劳、失眠、月经不调等问题。
哪些人群适合？
亚健康人群
易疲劳、失眠、免疫力低下、体质虚弱者。
慢性疾病患者
慢性咳嗽、胃肠疾病、风湿免疫疾病等。
妇科疾病患者
宫寒、痛经、月经不调、产后调理等。
骨科疾病患者
颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质疏松等。
调理体质
适用阳虚、痰湿、气虚、血瘀等体质。
通过“三九督脉灸”来提高人体抵抗力，缓解畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷、易疲劳等症状，对夏季已做过“三伏督脉灸”的患者，有巩固和加强疗效的作用。
三灸督脉灸时间安排表
预备灸：12月11日—12月20日
一九灸：12月21日—12月29日
二九灸：12月30日—2026年1月7日
三九灸：2026年1月8日—1月16日
温馨提示：
一次灸疗时间约在1—1.5小时，为避免等待时间过久，建议您提前预约。
唐山市中医医院护理门诊同时开展经络刮痧、全息刮痧、各类灸法、罐法、耳穴疗法等多项中医适宜技术。
科 室：
唐山市中医医院东院区
中医护理门诊（中和楼一层）
工作电话：
科 室：中医护理门诊
审 核：杨 超 李思齐
制 作：晋荆宇
监 制：张 卉
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